Vægttab trods lavt stofskifte – få dit stofskifte i balance og energien tilbage

Støt dit stofskifte, boost din energi og livsglæde – med et skræddersyet vægttabs- og mindset forløb til kvinder med lavt stofskifte

Jeg ved, hvordan det føles at kæmpe med lavt stofskifte – træthed, vægtstigning og tankerne, der konstant kører rundt og tager din energi og glæde. Men jeg vil gerne vise dig, at det kan være anderledes.

I mit ‘EnergiBalance’ forløb får du min personlige støtte, skræddersyet kostvejledning og mindset-arbejde, der hjælper dig til at opnå et varigt vægttab og genvinde din energi og livsglæde. Lad os tage rejsen sammen – start med en gratis afklarende samtale i dag.

Book din gratis afklarende samtale

EnergiBalance – Et 4-måneders online skræddersyet vægttabs- og mindset forløb

Vægttab med lavt stofskifte kræver en holistisk tilgang, da flere faktorer kan påvirke både stofskiftet og evnen til at tabe sig. Mit EnergiBalance-forløb er skræddersyet til kvinder med lavt stofskifte og kombinerer kost, mindset og livsstil for at skabe varige resultater. Her er de centrale områder, vi arbejder med:

  • Vitaminmangel
    Mangler på essentielle vitaminer og mineraler som jod, selen, D-vitamin og omega-3 kan påvirke dit stofskifte og energiniveau. I forløbet tester vi for eventuelle mangler og arbejder på at optimere din ernæring gennem en anti-inflammatorisk kost og tilskud, hvis nødvendigt.
  • Tarmsundhed
    Tarmfloraens balance spiller en afgørende rolle for fordøjelse, energiniveau og inflammation. Vi arbejder med at styrke din tarmsundhed ved at inkludere fiberrige fødevarer og probiotika i din kostplan.
  • Energi og Work-Life Balance
    Mange kvinder med lavt stofskifte oplever træthed og energimangel i hverdagen. I forløbet hjælper jeg dig med at økonomisere din energi, så du ikke overbelaster dig selv og brænder ud.
  • Inflammation
    En anti-inflammatorisk kost er nøglen til at reducere inflammation i kroppen, som ofte kan være en hæmmende faktor for vægttab og velvære. Vi arbejder på at fjerne fødevarer, der kan trigge inflammation, og erstatte dem med nærende og beroligende alternativer.
  • Blodsukkerregulering
    Ustabilt blodsukker kan føre til cravings og overspisning. I forløbet lærer du, hvordan du stabiliserer dit blodsukker med en sammensætning af måltider, der holder dig mæt og tilfreds længere.
  • Hormoner
    Hormonel ubalance kan påvirke stofskiftet og vægtreguleringen. Vi arbejder på at balancere hormoner gennem kosten og livsstilsændringer for at støtte vægttab og forbedre humør og velvære.
  • Følsomhed overfor fødevarer
    Mange kvinder oplever fødevaresensitivitet, som kan forværre symptomerne på lavt stofskifte og påvirke din tarmflora negativt.  Vi gennemgår dine fødevarer og fjerner eventuelle fødevaretriggere for at optimere din fordøjelse og trivsel.
  • Stress
    Stress kan hæmme vægttab, især ved lavt stofskifte. I forløbet lærer du teknikker til at reducere stress og finde ro i hverdagen, hvilket vil fremme dit vægttab og din generelle sundhed.

Hvorfor vælge EnergiBalance?

EnergiBalance er skabt specielt til kvinder med lavt stofskifte, der kæmper med vægttab, træthed og ubalancer i kroppen. Her er grunde til, at du skal vælge EnergiBalance som din vej til varigt vægttab og forbedret velvære:

  1. Skræddersyet til lavt stofskifte
    Mange almindelige vægttabsprogrammer tager ikke højde for de udfordringer, der følger med lavt stofskifte. EnergiBalance er designet specifikt til at hjælpe dig, hvor du er – med målrettet kost, vitamintests og strategier til at booste dit stofskifte naturligt.
  2. Holistisk tilgang til vægttab
    Vi arbejder med hele din krop og dit sind. Udover kosten inddrager vi også tarmflora, hormonbalance, stresshåndtering og søvn, så du får en helhedsorienteret tilgang til vægttab og sundhed. Det er ikke kun et spørgsmål om at tabe kilo – det handler om at finde balancen i livet.
  3. Mere energi og livsglæde
    EnergiBalance handler ikke kun om vægttab, men også om at hjælpe dig med at genfinde din energi og livsglæde. Med små, men effektive ændringer i kost, livsstil og mindset vil du opleve et større overskud i hverdagen, så du kan leve dit liv fuldt ud.
  4. Ingen strenge diæter eller afsavn
    I stedet for restriktive regler og forbud arbejder vi med en fleksibel og bæredygtig tilgang til mad. Du lærer at spise på en måde, der nærer både din krop og din sjæl, uden at du skal give afkald på nydelsen ved mad.
  5. Support og individuel vejledning
    Du får personlig støtte hele vejen igennem forløbet. Sammen identificerer vi dine specifikke udfordringer og finder løsninger, der passer til netop dig. Du er ikke alene på din rejse – jeg er her for at guide dig mod varige resultater.

Fokus på resultater

Du kan forvente at opnå:

  • Øget energi i hverdagen
  • Mindre oppustethed og bedre fordøjelse
  • Vægttab uden at føle sig drænet
  • Bedre søvn og færre humørsvingninger
  • Forbedret selvværd og kropsforståelse

Slip bekymringer og opnå mental trivsel

I EnergiBalance-forløbet arbejder vi ikke kun med din fysiske krop, men også med dit sind. Mange kvinder oplever, at negative tanker, indre kritik og stress kan stå i vejen for deres vægttabsrejse.

Gennem vores mindset-arbejde hjælper jeg dig med at identificere og slippe bekymringer, som måske holder dig fast i gamle mønstre.

Ved at arbejde med mental trivsel skaber vi en stærkere indre balance, der giver dig mere energi, ro og glæde i din hverdag, hvilket er en vigtig del af en bæredygtig vægttabsproces.

Mød Pia

“Dette forløb har været en god investering i mig og mit helbred og livskvalitet. Forløbet har også været en god investering for min familie, der mærker en markant bedring hos mig, og at jeg har mere overskud og glæde.”
“Efter jeg begyndte at tage de vitaminer og mineraler, min krop manglede, begyndte jeg at få mere energi, overskud til at motionere, og vægten gik stille og roligt nedad.”
“Heidi har været god til at guide og vejlede både i forhold til kost, motion, stofskifte, vitaminer og mineraler.”

Ofte stillede spørgsmål (Q&A)

1. Hvad kan jeg forvente i de første uger af forløbet?
I de første uger starter vi med at fokusere på en grundig vurdering af dine vitamin- og mineralniveauer, samt en analyse af dine kostvaner og symptomer. Du vil modtage en personlig plan, som inkluderer kostråd og livsstilsændringer, der sigter mod at øge dit energiniveau og begynde din vægttabsrejse. Mange oplever allerede i de første uger en forbedring af deres energi og fordøjelse, samt en følelse af mindre oppustethed.

2. Hvordan er dette program anderledes end andre vægttabsforløb?
EnergiBalance er skræddersyet til kvinder med lavt stofskifte, hvilket betyder, at vi arbejder med de unikke udfordringer, du står overfor – såsom træthed, vægtøgning, og fordøjelsesproblemer. I stedet for restriktive diæter, fokuserer vi på at forbedre din krops sundhed indefra, ved at arbejde med hormoner, tarmflora, inflammation og blodsukker. Vi skaber langvarige resultater uden afsavn.

3. Er dette forløb kun for kvinder med lavt stofskifte?
Selvom EnergiBalance primært er designet til kvinder med lavt stofskifte, kan kvinder uden denne tilstand også få stor gavn af programmet. Vores fokus på kost, hormonbalance, energi og velvære er nyttigt for enhver kvinde, der ønsker at forbedre sin sundhed og opnå varigt vægttab.

4. Hvad hvis jeg har fødevareintolerancer eller allergier?
Det er ikke noget problem! Forløbet er meget fleksibelt, og vi tilpasser din kostplan baseret på dine personlige behov og præferencer, inklusive eventuelle fødevareintolerancer eller allergier. Vi sørger for, at du får en sund og nærende kost, der passer til din krop og understøtter dit velvære.

5. Hvor lang tid tager det at se resultater?
Resultater varierer fra person til person, men de fleste oplever forbedringer i deres energi og velvære inden for de første par uger. Vægttab er en individuel proces, og i EnergiBalance fokuserer vi på at skabe varige resultater, som du kan holde resten af livet. Vægttabet vil komme som en naturlig konsekvens af at forbedre dit helbred og dit forhold til mad.

6. Skal jeg følge en striks kostplan?
Nej, EnergiBalance handler ikke om strikse regler eller restriktive diæter. Vi arbejder med en fleksibel tilgang, hvor du lærer at vælge mad, der nærer din krop og understøtter dine vægttabsmål, uden at du føler dig begrænset. Det handler om balance, nydelse og bæredygtige vaner, der passer til din hverdag.

7. Hvor meget tid skal jeg afsætte hver uge?
Forløbet er designet til at passe ind i en travl hverdag. Du vil få konkrete værktøjer og vejledning, som du kan implementere i dit daglige liv uden at skulle bruge timer på at planlægge eller forberede. De ugentlige opfølgninger og justeringer tager normalt omkring en time, og selve kost- og livsstilsændringerne integreres gradvist i dit liv.

8. Kan jeg fortsætte programmet, hvis jeg har en stresset hverdag?
Ja, EnergiBalance er netop designet til kvinder, der har en travl eller stresset hverdag. Vi arbejder ikke kun med kosten, men også med stressreduktion og energiøkonomisering. Målet er at give dig mere overskud og hjælpe dig med at skabe en sund balance mellem arbejde, privatliv og dine egne behov.

9. Er EnergiBalance et online eller fysisk forløb?
EnergiBalance tilbydes som et online forløb, hvilket gør det nemt for dig at deltage, uanset hvor du befinder dig. Du vil få adgang til alle materialer og ressourcer online, samt mulighed for virtuelle møder og opfølgninger. Dette giver dig fleksibiliteten til at tilpasse programmet til din hverdag og dine behov.

10. Er forløbet 1:1 eller i grupper?
Forløbet kombinerer både 1:1 coaching og gruppecoaching. Du kan vælge den tilgang, der passer bedst til dig:

  • 1:1 coaching: Få personlig opmærksomhed med en skræddersyet tilgang, der fokuserer på dine individuelle behov og mål.
  • Gruppecoaching: Deltag i et støttende fællesskab med andre kvinder, der deler lignende udfordringer. Dette format giver mulighed for at dele erfaringer og skabe motivation sammen.

Uanset hvilken mulighed du vælger, er målet at give dig den støtte, du har brug for, for at nå dine mål og skabe varige forandringer.

11. Hvordan fungerer betalingen?
Du kan betale for forløbet enten som en engangsbetaling eller gennem en betalingsplan, så du kan vælge den løsning, der passer bedst til dig. Kontakt mig for flere detaljer om priser og betalingsmuligheder.

Er du klar til at få dit stofskifte i balance og genvinde din energi og glæde?

Book din gratis afklarende samtale
Eller tilmeld dig forløbet her!